• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSANDALI TACCO 15 E PLATEAU GLITTER FUCSIA PLEASER DELIGHT-609-5G, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39.5... 61fc1c7, Scarpe da donna LIU JO 40 UE Stivaletti in pelle nera velluto bs289-40, Sexy STIVALI FRANGE STRASS tacco 16,5 dal 35 al 41 ROSSO spuntati plateau CLUB, Shabbies Amsterdam Tronchetti avvio, Stivaletti da donna, pelle liscia, Marronee, div. dimensioni,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna Ghenter Almena Work scarpe - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER RAINBOW-1017RSF RAINBOW-1017TF RAINBOW-1018UV Exotic Dancing Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Donna Tacco 2 Plateau  Wht Pu Pleaser CAPTAIN-100, Sandali Sexy Lap Dance Pole Tacco 15 e Plateau Trasparenti Pleaser ASPIRE-608, Sigerson Morrison Gamela Suede Ankle avvioies, Donna Dimensione 8B, Charcoal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Reiss Lola aperto sul davanti GRIGIO SCAMOSCIATO scarpa stivale Taglia 5 EUR 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Donna Tacco  Plateau 8 Nero Pleaser CLICK-02-3, PIERFRANCESCO VINCENTI 044 vitello Calzature Donna Moda Stivaletto, PEDRO GARCIA 9.5 39 1 2 Marrone LUXURY Suede Leather Cut out Mid Calf stivali SPAIN,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReport Signature donna Anabelle Gladiator Style Knee High avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Kinetic avvio nero Donna scarpe, Scarpe donna FABI stivaletti nero pelle AK816, rosas and Skull Handcrafted stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Donna Total Motion Kaviola Perf Shootie Fashion avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.