• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPropet donna Tessa nero Fashion stivali Dimensione 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK signora fango pelle naturale nerox 2fa, PLEASER Plateau Stivaletti ADORE-Plateau 1008sq Nero, Sexy STIVALI COSCIA SPUNTATI tacco 15 dal 35 al 42 ROSSO OPACO stringati zip, Scarpe Stivaletti Donna LA MARTINA L6181197 Torm Ambra Camoscio Avocado Made IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe da donna MJUS Stivaletti in pelle ottica serpenti TG 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Stivali Donna Marrone Grande 5 US 35.5 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCHUTZ Donna Luky Dress Sandal - Choose SZ Colore, Skechers Donna Moda-Knotted Vamp Slip on scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Ryka Donna klick scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Report Donna Maple Wedge Sandal - Choose SZ colore, Sam Edelman ORIGINALI Stivali in pelle lunga Elena Gilbert THE VAMPIRE DIARIES 38, Scarpe Geox mayrah ABX Scarpe da Donna-Stivaletti Nero Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe MEZZETINTE Donna CANNA FUCILE 1307LHTERCF, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi Buckle Short Ankle avvio, SANTONI scarpe donna scarpe Stivaletto Beatles in pelle Marronee coda di rondine, Scarpe Donna Stivali CHRISTIAN LOUBOUTIN Paris Apollobotta Calf nero oro ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SENDRA Leather Cowboy Studded Ankle stivali Boho Gypsy Hippie Sz 37 UK4 US6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.