• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna Darrah 2 Ankle avvio - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PAUL verde donna nero Suede Ankle stivali Sz US-5.5 UK-3 NEW 229885, Runway Occident donna Pointy Toe Stiletto Heel Leather Over The Knee High stivali, Sbicca Donna Percussion avvio - Choose SZ colore, Schutz Donna Abiha Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe INUOVO Donna Stivali NERO Pelle naturale LONGITUDEVITNE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sebago Plaza Donna Stivaletto Chelsea Multicolore (Nero Blu Marino Cuoio) 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper Donna Sedona Western avvio, - Choose SZ Colore, Scarpe Donna Stivaletti Scarpe Geox taglia 38 Marronee Geox-TEX PELLE TOP, Rockport Donna Abbott Panel Chocolate avvio CH3032,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sendra stivali cowboystivali Stile No. 3242 Marrone con pythonleather, Sam Edelman E8456L1 donna Rubin Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Scarpe Dr Martens Donna 1460,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSendra stivali 2699 grigio da donna Western Stivaletto stringato, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Softwalk Donna Ramsey avvio - Choose SZ colore, Scarpe ISABELLE LEPIRO' Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale HL46.NE.01, Scarpe CAVALLINI donna nero pelle naturale 1257-523fa,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe PERLAMARINA Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 461521NAPNE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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