• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpa L'ORSO Emmy frange, Donna stivali Beige (Taupe) 4 4.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALETTO PELLE SCAMOSCIATA tacco 15 dal 35 al 41 NERO spuntato zip GLAM, Pelle Vintage Stivali Stivali da Donna Blogger Hipster Military acne studio 36, Romika Davos 22, Stivali da neve donna Grigio (foscia 454) 5 UK, SOREL After Hours Lace Wedge Heel stivali avvioie Quarry Suede Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Stivali Invernali nl2762-010 Joan of Arctic x Celebration NERO MIS. 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy STIVALETTI GLITTER tacco 15 dal 35 al 41 NERO VIOLA plateau scarpe Glamour,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Report Landa Ankle avvioie nero Dimensione 9.5, Salomon Quest prime GORE-TEX l399724 Outdoorstivali Scarponi Stivali da donna, Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti blu pelle BT609-37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3024 NERO OPACO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser INFINITY-4000 Platforms Exotic Dancing rosso Patent Thigh High stivali, PIED A TERRE LINEA DONNA DONNA Marrone Pull On Coscia Alta Stivali in Pelle Tg. EUR 39, SNOBS FOOTWEAR Donna ANKLE avvio CLOTH nero - DA70,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRANCHERO Marrone LIZARD FRYE DISTRESSED WESTERN COWBOYstivali 9 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Premium RANGER NPS MADE IN ENGLAND nero crinckle 1 Eye steelcap ns025-x11981cri, RICK OWENS New Donna nero Leather SOCK WEDGE avvioies stivali scarpe Sz 41 it 1398, Signore Clarks Orinoco Tango Equitazione Stile Stivali Alti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Red Wing 2340 donna NON-METALLIC COMPOSITE TOE Waterproof Marrone Leather stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.