• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDimensione 10 Narrow Fit Donna nero Leather Cut Out Wedge stivali with Low 2cm Heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE DONNA GAS BARBATO STIVALETTO BIKER PELLE coloreE NERO D18NB01, SoftWalk Donna Katia Fashion avvio, SCARPE TRONCHETTO DONNA JANET SPORT ARTICOLO 42828 LAMINATO NERO, Riding Equestrian stivali Dimensione 7 nero Donald J Pliner NIB 300,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte Scarpe Stivaletti d3886-35 Rosso Station Wagon (Rosso) NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. S.Oliver 25234, Stivali Donna, Rosso (Berry), 38 EU (Y6X),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali donna S.Oliver FINALINE Marrone Marrone Sintetico 2779592, Semler Select Elena Da Donna Slipper Scarpe Loafer FANGO TG. 6 39 NUOVO hw18, Scarpe STRATEGIA Donna Tronchetti NERO Pelle naturale E741,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe da donna LIU JO 40 UE stivaletti Marronee pelle bs291-40, Pinto Di BluJean - Stivali Chelsea Donna, nero (nero (nero)), 36 (M2e), Pleaser 6 Heel Platform Matte nero Buckle Ankle stivali Goth Glam Fetish 5-11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe NEROFUMO Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 128-NE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SEXY stivali nero lucido vernice coscia plateau tacco 15 DAL 36 AL 44 GLAMOUR, Sbicca Donna Bungalow Wedge Sandal - Choose SZ colore, Rag & Bone Classic Newbury stivali avvioies Dimensione 9,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SEXY stivali militari tacco 11,5 dal 36 al 42 verde NERO stringati ZIP plateau,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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