• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper Donna Horseshoe Kiltie Western avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali Donna Clarks in Pelle Zeppa Bassa In Pizzo Foderato in Pelliccia Sintetica Stivali Casual Sharon Pearl, Sorel Winter Carnival, Stivali da Neve Donna, verde oliva (Peatmoss 214), (u8O), Renee Caovilla Designer Leather Ankle stivali - Italian Made -Gorgeous , Scarpe Laura Biagiotti Donna Nero PU 5150cal-ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSly 010 Stivali Tgl D 38 Beige Donna Scarpe Stivalis Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker lungo da donna stivali z9580,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ROBERTO FESTA TRONCHETTO TACCO 70, Paul verde Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 41.5) Marrone pelle bb756f3, ROCKY 4090 donna 10 Paraavvio avvio last (one Dimensione 10mw),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Donna Total Motion Lynix avvioie avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Rosso Pelle Naturale 8173vit-ro, Rockport donna Copley Waterproof Lace Up Winter avvio- Pick SZ Colore., Sergio rossi scarpe 908259 nero 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReebok Donna Cl Lthr Lace scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 96863, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Sigaro), 41 EU (W1p), Rachel Roy Eva avvio nero Multi Tall Straps platform Knee High quilting Leather, Ralph Lauren Polo Sport Desperado Lace Up Buckle Strap Ankle avvio Donna U.S.7B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Rockwell Tharp
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, S. Oliver Donna Stivali Da Neve 5-5-25333-21 001 Nero (Nero 1) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.