• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSole Society Suede Over the Knee stivali Melbourne Mushroom 10M NEW A279871, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe dorothyd Donna Nero PU 2193-cam, SCHUTZ Donna Bellini Mule - Choose SZ colore, Sandali Donna Clarks Smart Stivaletti Ambra Marana , Sorel Donna Slimpack Riding Tall II Snow avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE STIVALI DONNA OLANG ORIGINAL SCOZIA Marrone PELLE NABUK scarpe STIVALETTI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport donna Total Motion Kaviola Perf Shootie Fashion avvio 7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ryka Donna Valee Ankle avvio,, Scarpe GUESS DONNA NERO pelle naturale, PU flarr 4lea10-bla, PAUL verde donna nero Suede Open Toe Ankle Pumps Sz US-10 UK-7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna MOMA 37 UE Marrone Stivaletti Camoscio bt599,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SALEWA MOUNTAIN TRAINER MID GORE-TEX, Scarpe da Arrampicata Alta Donna, (g0D), Rag & Bone Ashby Suede Over-The-Knee stivali, nero 38.5 US 8.5 B 725, Scarpe Variopinto Donna Nero Pelle Naturale 28013nap-ne,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Stivali da Donna Stivaletti Stivali Inverno 8217-091 Nero Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PHILOSOPHY DI ALBERTA FERRETTI verde Suede stivali Dimensione 38.5 Made in , Rockport donna Total Motion 20mm Lazer Cutout Ballet 8(B)- Pick SZ Colore., SEXY stivali stringati ballet ESTREMI tacco 18 NERO dal 36 al 45 zip GLAMOUR ,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockfish Tall Adjustable Donna Light verde Sintetico Stivali di gomma - 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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