• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRohde Stivali Donna Stivaletti Stivali Invernali Nero Sympatex 2872 Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schuh Da donna EU Taglia 39 STIVALETTI NERI IN PELLE, Rios of Mercedes Mink Smooth Ostrich Crepe Sole Cowboy stivali 5.5 C Ladies 6.5 7, Pierre Hardy midcalf heeled avvioies in nero Suede leather Dimensione US 5.5 - IT 35½, Ralph Lauren Delsa Taupe Burnished Leather Ridding stivali Donna scarpe Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA 37 UE giallo stivaletti pelle bt70-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SEXY STIVALETTO domina NERO lucido tacco 15 con 3 cavigliere dal 36 al 44 Club,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers 48644 D'Lites - Alps Stivaletto grigio, Scarpe VIA ROMA 15 Donna Marrone Camoscio 1655cu, Roman Tassel donna Buckle High Heel Pointy Toe scarpe Stilettos Ankle stivali NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna MOMA 37 UE Marrone Stivaletti Camoscio bt599,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Più caldo MISTERO donna Stivali in pelle camoscio-CIOCCOLATO-TG RRP, Signore Clarks Minx Trish in Pelle Zip Leggera Zeppa Bassa Stivali Casual Comode, Seychelles donna Fashion avvio- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks Stivaletti con tacco a zeppa Ciondolo Di Hazen , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pierre Hardy Tan Leather stivali, Dimensione 38, Made in , Originally 1200; , S.Oliver 25347, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Mocca 304), 40 EU (N4l), PLEASER Adore-1018HG 7 Heel Sexy Exotic Ankle-High avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SENDRA Leather Cowboy Studded Ankle stivali Boho Gypsy Hippie Sz 37 UK4 US6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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