• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSesto Meucci Donna Bonbon avvio,Nappa Leather Marrone 1.5 Heel Knee High,6.5..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO XT601-010, Sorel nl3071 TOFINO li Hiker verde, Sandali donna STUDIO POLLINI Marronee in pelle scamosciata & STIVALETTI IN PELLE MISURA 37 Nuovo Prezzo Consigliato 275, Scarpe Stivaletti Donna LA MARTINA L6181197 Torm Ambra Camoscio Avocado Made IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRED WING 2375 Safety Toe Working Hiking stivali 7D Waterproof Vibram Sole, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Salomon Donna Shelter Cs Waterproof W Snow avvio, nero nero Stone blu, 10 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel donna 1964 Premium Cvs-W Cold Weather avvioD US- Pick SZ Colore., POMME D`OR TRONCHETTO GLOVE TACCO 60, Sorel donna Joan Chelsea Sherling avvio Dimensiones 6 9 Quarry nero Wedge stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Salomon Donna OUTline Mid GORE-TEX Scarponi Da Passeggio Trekking Scarpe Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale v335-ne, Shabbies Amsterdam Short Donna avvio 16cm 100% LANA VERGINE Marrone TG. 36 EU, Scarpe Replay Donna Nero Pelle Naturale gwl26.c0082l-s,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna GIANCARLO PAOLI stivali nero camoscio zx289, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Penny2 Donna Marrone Leather stivali Sz 9.5 M 2890 , Sorel SOREL donna Emelie Lace stivali- Pick SZ Colore., Scarpe donna MOMA stivaletti nero pelle BS453,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser Donna Fab1005 Bpu Ankle avvioie - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE DONNA STIVALI BEIGE PIRANHA, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker Scarpe Stivaletti y1421-25 Marrone Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.