• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRachel Roy Leith Nero Intrecciato Cinturino Designer Open Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel 1964 Premium Canvas NL1717 Heavy Snow Waterproof Winter stivali Donna 6, Red PVC Coscia Alta Balletto Stivali, alta Guarisce, Sexy avvio 18CMS 7 , Sorel Donna Slimpack II 2 stivali Lace Quarry nero grigio Waterproof New, Pleaser ELECTRA - 2020 Da donna Stivali in Vernice Nera Uk 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA STIVALE KALLISTE' IN PELLE Marrone E FIBIE CON MONTONE 07, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe LAB BY AG Donna Tronchetti GRIGIO Tessuto 18608CAR-PI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rive Gauche ITALIAN LEATHER Ankle stivali Sz 6 EU 36 MADE IN ITALY, SAM EDELMAN Sale Tilden Fringe stivali avvioie Marrone Suede Leather Snakeskin 6.5, Rag & bone Donna's Marrone Leather Ankle avvioie stivali Side Zip Dimensione 36 US 6,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Delight - 1018 HG, Red donna Round Toe Patent Leather Mid Calf stivali Platform Side Zipper scarpe, RAG & BONE HARROW nero LEATHER ANKLE stivali avvioIES sz 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareQ41 Punk New donna Retro Genuine Leather Buckle Combat Riding Ankle stivali Dimensiones, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reebok Donna Guresu 1.0 Running scarpe - Choose SZ colore, Rag & Bone Classic Newbury Crinkled Gunmetal Leather Ankle avvioies stivali 550, Sandali donna So Dimensione ELIZA Nero Nero Cuoio 3000888,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Seychelles US Shoe Size (Women's): 9
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SERGIO ROSSI stivali nero LEATHER MID HEEL POINTED TOELINE sz IT 40.5 US 10.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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