• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPierre Cardin Stivali Marrone donna tacco Autunno Inverno 4 cm 83302 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Santoni Donna Leather Full zip stivali Dimensione 36.5 EUR  6.5 US (OBO)Made in , PLEASER SPIKY-1018 Exotic Dancing nero Ankle Platform avvio Shark Teeth Spike, Sandro Burgundy Snakeskin Winklepicker Chelsea stivali Dimensione 38, See By Chloe Leather & Suede avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna Meadow Lace avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RARE Jeffrey Campbell Lita Suede scarpe nere UK6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Plenty by Tracy Reese Donna Royale Cognac Knee-High stivali Euro 40 US 10, SOREL donna Emelie Chelsea Rain avvio nero nero Dimensione 9.5, Scarpe donna MOMA tronchetti stivaletti nero pelle BT59,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico S.Oliver 25462, Stivali Donna, Blu (Navy Comb.), 39 EU (D0p),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pupilo Confort donna STIVALETTI A ZEPPA CAMMELLO NABUK EU 36 - 36.5 , SANITA Donna Angelica avvio Alla Caviglia viola-violat (Aubergine Stone 49) 5 UK, Sergio ROSSI scarpa donna dimensioni 37, colore Marrone 127183 _ 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro donna Leather Embroidey Knee High Knight stivali Stilettos Pointy Toe scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy STIVALETTI STRASS plateau tacco 15 dal 35 al 40 spuntati rosa ACCESO club, Ras donna zeppe stivaletti nero beige verlourleder GOMMA MIS. 40, Sorel Joan of Arctic II, Stivali da Neve Donna, Nero (nero Stone (E4X),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Booties US Shoe Size (Women's): US 8

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RALPH LAUREN viola LABEL nero Suede And Lamb Fur Knee stivali, US 7 EU 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.