• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Donna Caribou Waterproof Weatherproof stivali nero Dimensione 10US 41EUR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel 8 Waterproo Nl2393 nero blu -25f Removeable Liner LaceUp Knee stivali, RODEO DRIVE VINTAGE nero Leather Lace-Up High Ankle stivali Sz 8M VERY GOOD+++, Paul verde donna Sz 9 Marrone Suede Leather Slouch Buckle Zip Ankle stivali avvioies, Puma 642850-202-36 Donna Scarpe di sicurezza VELOCITY LOCANDE bassa S3 HRO SRC, 5 UK 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoda Stivaletti da Donna rf39 Marrone ex UVP , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy STIVALI STRINGATI plateau Tacco 15 BIANCO LUCIDO dal 36 al 44 zip GLAMOUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Cobb Hill Donna Melissa avvio, nero, 9 W US, Scarpe da Donna Estate Stivali Audley Taglia 39 Pelle Beige Top, Sendra 8589 Donne Uomini Stivali Da Cowboy Western Neri in Pelle Da Motociclista Unisex,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico RACHEL ZOE Tronchetto multicolore elegante Donna Taglia IT 39 Marronee-grigio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Penny Loves Kenny Donna Main Pump - Choose SZ colore, Scarpe FELMINI Donna Cuoio Fela 945.cu.01, PEZZI donna psdessa in Pelle Alla Caviglia Stivale Nero (Nero) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Meadow Lace, Stivali da Neve Donna, Nero (nero 011nero 011), 37 (N7M), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 'l3883-35' da donna Rosso Stivaletti bassi in pelle, Seychelles nero Suede All Together Zip Ankle Heel avvio avvioie 8.5 New, Russell & Bromley STUART WEITZMAN STIVALI NERI IN PELLE EURO 37 USATO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Windsor SMITH Donna lacci bianco leonnox-whtp,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.