• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRebeca Sanver Dimensione 12 Marrone Snakeskin Embossed stivali High Heel 8323, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Day & Night Fascinate - 1011, Remonte Donna D7387 Chukka Stivali Nero (nero nero graphit 01) 6 UK, Sendra Donna Motorcycle stivali U.S. Dimensione 8-8 1 2 Made In Spain, Sendra stivali Stivaletti 5790 Marrone Stivaletti Western Cowboy Stivaletti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Tofino Winter avvio Marrone WaterProof Shearling Lined Faux Fur scarpe donna 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe da ginnastica MOU-stivali MINI Eskimo scarpe da ginnastica da rosa Pelle di Pecora microglitter,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE Vintage Inghilterra MADE Swirl MOSAICO Dr Doc Martens Steampunk Goth Punk Unique, Sorel Donna Whitney Lace Quarry avvio 6.5 donna Us, PLEASER Exotic Dancing BEYOND-1020 INFINITY-1020 Ankle stivali 9-10 Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pu Leather Ankle donna Winter Flat Short stivali Autumn nero Marrone Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roxy Donne' ' S Canby Stivali Marrone Uk 8, Reiss Bay donna nero Suede Leather Mesh Paneled Pointed Toe avvioies avvio Heel, Snipe Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 NERO 84f6ccb,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Beyond-1018 10 Heel Sexy Exotic Ankle-High avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon donna Kaina Mid CS Waterproof 2 Snow avvio- Pick SZ Colore., RETAIL 398 Frye donna Sabrina nero Chelsea stivali Dimensione 10.5, Pelle Nera MARINA Ferranti Zip Punta Tonda Tacco Medio A Metà Polpaccio Stivali Taglia 10 44,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Senso
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rbls Donna Rana avvio 6.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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