• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSeychelles donna Knee High avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL TOFINO II HOLIDAY donna WATERPROOF WINTER stivali NL2592-214, ROBERT CLERGERIE 'Barry' CHUNKY HEEL nero LEATHER donna RIDING BIKER stivali 8.5, SOREL Donna Joan of Arctic Wedge II Tall stivali, Puma 642850-202-36 Donna Scarpe di sicurezza VELOCITY LOCANDE bassa S3 HRO SRC, 5 UK 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MBT stivaletti grigio pelle AB76, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dimensione 40 Pu Leather Martin stivali Pearl Donna Casual Buckle scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Donna Suede Marrone Jax avvioies 6199 Sz 7 UK, Raichle Donna Genuine Leather Hiking stivali USA Dimensione 7 1 2 Made in , Punk New donna Genuine Leather Lace Up Winter Ankel stivali Snow stivali scarpe SIBO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rag & Bone “Harrow” stivali 2 Toned bianca Alligator Skin Embossed Leather EU 40 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Donna Slimpack II Lace Duck avvio Elk nero (1702251 286), Sexy Clubparty Pointy Toe Stilettos donna Real Leather Over Knee High stivali han, Russell & Bromley UE Da Donna Nero Taglia 38 Stivali Alti al Polpaccio in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRebecca Minkoff Serena Metallic donna scarpe Dimensione 9.5 M stivali MSRP 195, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sofft sharnell II Stivali Da Donna GRIGIO pietre dure 7 US 5 sOq, Scarpe Stivale Donna Igi&co 8849000, Scarpe Da Donna Stivaletti Scarponcini Anfibi Biker Stivali Pelle Nero Invernali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper Donna Dev Western avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe donna MOMA tronchetti stivaletti blu pelle BT45, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPLEASER rosa LABEL FAVOLOSO - 3035,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.