• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRachel Zoe Donna Twiggy 2 FASHION avvio, nudo, Taglia 9.0 US 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE FRAU DONNA TRONCHETTO IN PELLE 85M2 NERO MADE IN ITALY stivali, Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti blu pelle BT608, Reef DONNE' ' s Voyage Deserto Stivaletti Nero (Nero Bla) 6.5 UK, Sendra stivali Stivaletti 5790 Marrone Stivaletti Western Cowboy Stivaletti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPropet Donna Delaney Ankle avvio, Bronze, 8 Medium US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sendra stivali 9852 nero Engineerstivali mit Stahlkappe & Thinsulate Isolierung,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOREL Joan of Arctic PREMIUM Peatmoss Suede WATERPROOF Winter stivali 5.5, Rockin Leather Ladies Outlaw Western stivali - OUT9000 - Cowboy stivali skull, Red Wing Iron Ranger 3367 Honey donna NABUK Lace Up stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roobins Noa c528 pelle Stivaletti Neri 186075,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. rosa DI SARON CALZATURA DONNA TRONCHETTO SUEDE+PELLE GRIGIO - E5EC, Sexy donna Pointed Toe Metal High Heel Show Clubwear Over Knee Thigh stivali 5-12, Rieker Stivaletti da Donna altargento Nero SC (Metallizzato) z2163-90 Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MBT stivali nero pelle camoscio performance AB235, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Donna M0785 Stivaletti Grigio (Grigio 40) 5 UK, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 40.5)... 5e1b3d7, Sanuk Donna avvio Toasty Tails Chestnut Sz 8 NWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Salewa donna WS FIRETAIL 3 Basso Aumento Scarpe Da Trekking,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoShabbies Amsterdam Stivali Arricciati Donna, Grigio (Dark grigio 2022), 41 (Q9H), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSignore Clarks Fibbia Stivaletti con tacco ENFIELD Coco,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.