• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE TRONCHETTO DONNA IGIECO IGI&CO ORIGINALE 8866000 PELLE A I 2017 18 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SANITA Denmark Genuine Leather Wood Heeled sole OWL avvioies-Dimensione 37 7M Usa-Marrone, Sorel Winter Carnival, Stivali da Neve Donna, verde oliva (Peatmoss 214), (u8O), SCARPE TRONCHETTO DONNA JANET SPORT ARTICOLO 42828 LAMINATO NERO, Rachel Roy Enkala nero Over the Knee High Suede Leather Stud Platform stivali 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MBT stivaletti grigio pelle AB76, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MBT stivaletti Marronee pelle performance BT198,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA tronchetti stivaletti nero pelle BT576, Sexy donna stylish pointy Toe over the knee high stivali Block heels leather scarpe, RALPH LAUREN COLLECTION SELAH TAN BLK BURNISHED CALF RIDING stivali 7B 37.5B ITALY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Donna Vanna Strappy Ankle avvioie - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale v335-ne, Sexy Pointed Toe viola Ankle stivali donna Ladies Party Chunky High Heel avvio SZ, scarpe da ginnastica BASKET DIOR RASTA T 37 VINTAGE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOREL Phoenix Moto Waterproof nero Leather Winter Snow stivali Dimensione 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti Marronee pelle bx498-37, Rieker Donna 92231 Stivali Nero (nero schoko 00) 5 UK, Skechers BOBS Donna High Peaks-Flurry Dust Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Plateau DonnaTacco 15 Fasce Cris Cros Vernice Nudo Pleaser DELIGHT-613,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPolo Ralph Lauren donna Bridgett Bo Drs Fabric Almond Toe Ankle Fashion stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker Donna Stivaletti L4669 Nero (nero nero nero 00) 5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.