• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRetro Sexy donna Faux Suede Thigh Knee High stivali Platform Party Zips scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker 93158, Stivali Donna, Nero nero, 36 EU (H1g), Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 932VITNE, Rieker 97263 - Stivali Donna, Nero (nero nero-argento), 36 EU (Y6Y), Russell & Bromley Officer CALATA Stivali in Pelle da Donna Regno Unito 4.5 EURO 37.5 US 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSartore Paris Soft Leather Heeled stivali 36 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser Delight - 1020 Nero in Finta Pelle Con Lacci Stivaletti Con Plateau,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOREL Donna Joan of Arctic stivali Umber Marrone Insulated -25 Dimensione 6 US, EUR 37, Scarlet 1606 stivaletto camoscio antracite bottone tacco 8 cm, Sigerson Morrison Iser Zip Stivaletti Piatti 329, Nero Nero, 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOLDINI 20656 beer crush Calzature Donna Moda Fashion,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy STIVALETTI FLUORESCENTI GLITTER tacco 18 dal 35 al 41 VIOLA OMBRE' NERO, Rivet donna Genuine Suede Leather Knee High avvio Tassel Mid Heel Block scarpe sz, Pour La Victoire Donna Helaine Heeled Sandal, Jasmine, 8 Medium US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePollini stivali di pelle TG 36,5 NERO MADE IN ITALY, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pedro Garcia Montana nero ankle western stivali Dimensione 39 9 new in box, Paul verde Scarpe 8402 Nero Stivaletti da Donna Stivaletti elegante 8402-014, Rockport Donna Daisey Mary Jane Flat - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pour La Victoire Riley donna Marrone Suede Fashion Mid-Calf stivali Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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