• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe DA DONNA dienneg 7 (EU 40) Stivaletti in Pelle Nera BX622-40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPA Burgundy Hiking Climbing Ankle Backpacking stivali 39 Donna 7.5 8, Sandale argento Jimmy Choo cuir pointure  jamais porter 38 5, Sorel Out N About Plus Donna Dimensione 8 Navy Suede WP stivali Outdoor scarpe ZZ-900, PEERAGE Tina donna Wide Width Wide Calf Winter Leather avvio with Fleece Lining,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPierre Hardy nero Leather Over The Knee avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dimensione 6 Tory Burch Sophia nero Leather Logo Buckled Riding avvio 498,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte Rieker neri in pelle cerniera stivaletto tacco piccolo Caldo Fodera in vendita, Sandali Donna Clarks Tacco Basso Zip Dettaglio Fibbia Stivaletti in pelle scamosciata tutti i giorni Marana AMBRA, Robert Clergerie Paris arancia Leather Brogue Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Lola Lois Donna Nero Pelle Naturale 319n,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. rosa DI SARON CALZATURA DONNA TRONCHETTO SUEDE+PELLE GRIGIO - E5EC, Scarpe da Donna Mou scarpe da ginnastica Mini Eskimo Nero, POPA Ankle Winter Snow stivali Donna Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale tfathea - 906.ne.01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Z6743 LINEA DONNA STIVALETTI sintetici Verdi Taglia, Rampage Donna Chuck Casual Pull on Side Cut Out Perforated Comfortable Low..., Paul verde donna nero Suede Leather Fringe Ankle stivali scarpe sz US 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Stivali invernali avvio Rylee nl2370-010 nero NERO MIS. 36 - 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy STIVALETTI APERTI SCAMOSCIATI tacco 18 dal 35 al 41 BORDEAUX plateau scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiscarpe scarpe da ginnastica Flat donna Fall Wedge Front Lace Up Casual Ankle stivali Autumn Rou,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.