• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA stivali Marronee (t. moro) pelle BS538, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker 92501 - Stivali Donna, Grigio (Fumo Graphit), 36 EU (E5D), Rick OWENS ZEPPE, pull on, siefel, Tg. 38, Antico Marrone, NP , SAM EDELMAN donna SZ 9.5M nero Floral Azra Platform avvioie Side Zip Round Toe, Sendra stivali Stivaletti 5790 Marrone Stivaletti Western Cowboy Stivaletti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPierre Hardy Tall nero Suede Over The Knee Dany avvio NIB 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Protezione scarpa da donna taglie 39, colore NERO 127172 _ 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SIGERSON MORRISON nero Kid Suede Bambie avvioies Dimensione 8, Rag & Bone Donna nero Leather Heeled Ankle stivali avvioies scarpe 37.5 7.5, Scarpe donna MOMA tronchetti stivaletti nero pelle BT59,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser DELIGHT-1018FS donna nero Faux Suede Heel Platform Open Toe Ankle avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockfish Tall ADJUSTABLE DONNA Plum Sintetico Stivali di gomma, Sorel Joan Of Arctic Zeppa II Stivali Da Donna Shearling-CAVA tutte le taglie, Pleaser EU-SED3063 B PU donna Seduce-3063- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Case blu donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 150, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe STEVE MADDEN stivaletti donna elasticizzati nero CENT01S1, Sorel Whistler Mid nl2982-224 Stivaletti Donna Invernali Marrone Cammello Tg 37, Remonte Stivali da donna chestnut (Marrone) r2277-24 Scarpe Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sarah Flint Alexander LINEA DONNA STIVALI IN PELLE SCAMOSCIATA NERO ELASTICIZZATO 9 US 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.