• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSendra 6056 Cowboy Stivali Marrone in Pelle Western Biker handmade signore uomini, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL TOFINO II HOLIDAY donna WATERPROOF WINTER stivali NL2592-214, Sexy Stivali Neri Lacci Intercambiabili Zip Tacco 13 n. 38 Fashion GLAMOUR , Russell & Bromley Neri in Pelle con Zeppa Tacco Chunky STIVALETTI, PEERAGE Tina donna Wide Width Wide Calf Winter Leather avvio with Fleece Lining,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEYCHELLES nero Tan Trim Leather Slight Platform High Heel avvio Sz 9.5 B4774, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz Donna nero Deiken Pointy Toe Dress stivali Suede Leather Upper sz 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SH27 LL Bean donna Sz 7 Maine Hunting scarpe Duck avvio Gore-Tex Vibram Gumlite, PLEASER Infinity-4000 Series 9 Heel Sexy Exotic Platform stivali, ROCKY 4090 donna 10 Paraavvio avvio last (one Dimensione 10mw),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skyes The Limit Donna Side Zipper Mid Calf Legging - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Plus Dimensione 32-48 Western Knight stivali Donna Over Knee Thigh High stivali, SAFETY WORK stivali LACE UP STEEL TOE CAP, Romika Davos 14, Stivali da neve donna Beige (Taupe) (306) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Cardin laarzen Dames Bruin Herfst Winter Hiel 8 cm 83299 BE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. René LEZARD Stivali TG. D 37 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe pelle tacco alto, SCHUTZ Donna Bette Ankle avvio, Mouse, 8 M US, Sofft Belfast nero Leather Slouch stivali 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Donna Adrien in nero and bianca,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.