• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker donna 94660 Stivaletti Grigio (Anthrazit ALTargento CENERE 45) 3.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali donna Sam Edelman ABBOTT argentoo argentoo Cuoio 224813, Sorel donna Glacy Explorer Shortie Snow avvio- Pick SZ Colore., S. Oliver donna CHELSEA 5-5-25330-21 001 Nero (Nero 1) 5 UK, Seychelles Pewter Metallic Suede Offstage Stacked Heel Ankle avvio scarpe 7.5 New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS.OLIVER DONNE Stivaletti Stivali 5-5-25225-21 917 Nero Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Seychelles scarpe Alexandrite Over the Knee avvio nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retro donna Real Leather scarpe Ankle stivali Gothic Zip Buckle Vintage Flat New, SARTORE scarpe 949625 Marrone 37, Salewa donna WS FIRETAIL 3 Basso Aumento Scarpe Da Trekking,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Propet Donna Tessa Riding avvio, Marrone, 8.5 2E US, REBECCA MINKOFF Donna La Roux nero Suede Ankle Strap avvioies Sz 10 375 NIB, Scarpe Lab by AG donna tessuto nero 18604ayl-ne,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePeter Kaiser luziane, Donna Ballet Flat NERO (nero in pelle scamosciata boty 942) 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe da Uomo Tronchetto Tiaa Velluto Nero Kendall And Kylie Autunno Inverno 20, Salomon Donna Quest 4d 3 GTX W Trail Running Shoe, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 2 Rosso Tessuto Plaid Pleaser CREEPER-603,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sienna-stivali STIVALETTI VELLUTO BLU-NUOVO TAGLIA 40 s328f,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoS. Oliver donna 26212 Combat Stivali Marrone (Pepper) 4 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiReal Rex Rabbit Fur donna New Warm Ankle stivali Winter Snow avvio scarpe Pull On,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.