• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPennynero Scuola, Stivaletti Donna, Nero, 40 EU (E0C), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Double up-Rhine-Steps scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Sofft Emelie Marrone Tan Leather Suede Shearling Sheep Skin Knee High stivali 12 M, SCHUTZ Donna NILSE Loafer, - Choose SZ colore, RF ROOM OF FASHION WIde Calf Quilted Knee High Pocket Riding stivali nero PU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCHUTZ Donna Tamarah Slouch avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rampage Donna Matina Criss Cross Ankle Strap Ope - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. S.Oliver 25453, Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 37 EU (D7y), Rare Cobra Society Canon Southwestern Ankle stivali Tan Madder Root Kilim Dimensione 38, Plus Dimensione Snow stivali Pu Leather donna Thick Wool Ladies Knee High Footwear,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL Donna Cozy Carnival Snow avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Stivali da Donna Stivaletti Stivali Scarpe Invernali z4180-22 Marrone CASTAGNA NUOVO, Planet scarpe Fry donna Comfortable Supportive Fashion Ankle stivali, Scarpe THE SELLER Donna TRONCHETTI BIANCO Pelle naturale S8060,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSendra Stivali Cowboy Stivali Stivali Western Stivali lette 530 Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Russell & Bromley Cadogan CALATA Chelsea EU 39 -, Scarpa Donna Beatles Blundstone pelle nera elastici laterali rossi., Roberto Cavalli Marrone suede tall stivali with chrome heel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Mid-Calf Manufacturer: Paul Green
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Side zip ethnic style floral printed over the knee high pointed toe donna stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE DONNA scarpe da ginnastica MOON avvio WOOL [14024400 001], più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPUMA Safety donna Celerity Knit SD,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.