• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReport donna Jadon Corset Riding avvio - Marrone Leather Dimensione US 6 NWOB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SONORA STIVALI stivali DONNA N. 38 coloreE NERO IN PELLE, Skechers Da Donna Stivali Invernali Stivali 48644 CCL Grigio Nuovo, Scarpe donna MBT stivaletti nero nabuk performance BY259, Pleaser 7 Heel Marabou Fur Fringe Side Zip donna stivali Clr-Wht Marabou Clr-Gltr,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPre-loved authentic FRYE chocolate Marrone leather RIDING stivali lady's Dimensione 6 1 2B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pelle scamosciata donna blu Anfibi Stringati Plateau Tacco Alto a Spillo Scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Polacco WINDSOR SMITH PARKLAND in pelle nero - Scarpe Donna, Ralph Lauren Collection Donna nero Knee High Leather avvio With Shearling - 11, Sorel 1964 Premium NEW blu Rubber stivali donna Dimensione 6 Retail 239 RARE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockfish Neoprene Lined Walkabout donna verde Synthetic Wellington stivali - 9 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Relife Ladies scarpe Warm Winter Lace up stivali 8717-18802B-01R nero Padded, SOREL Phoenix Moto avvio Dimensione 6 NEW nero Soft Vintage Leather Combat stivali 190, Rachel Roy Alexx Multicolore Cuoio in Design,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Exotic Stripper Ankle stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SIOUX Donna 'S Verica-WF Chukka nero (nero) 5 UK, Scarpe DA DONNA MADE IN ITALY 3 (EU 36) Stivaletti in Pelle Nera BX619, S.Oliver 25311, Stivali Donna, Marrone (Cognac), 37 EU (F3z),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Donna L6544 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Rosso (Wine vino anthrazit) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.