• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Joan Of Arctic nero Suede Rubber Waterproof Lace Up stivali donna’s Sz 9 N, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy donna Pointy Toe High Stiletto Patent Leather Over Knee avvio Clubwear scarpe, SAS donna GRETCHEN nero MOONDUST ANKLE avvio WTP SZ 9.5 M nero LEATHER D10193, Progetto Glam stivaletto donna v137 a nero n°41, Rieker Y8081, LINEA DONNA STIVALETTI Nero (nero 01) 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPinto Di Blu Daisy, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero 01), 39 EU (s5E), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peace & Mandala V2 Handcrafted stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna MOMA 37 stivaletti bordeaux pelle DT160, Sam Edelman Donna nero Penny Wide Calf stivali 3208 Dimensione 37 EUR, Seduce-3024 Pleaser High Heels Stretch Overkneestivali Schnürung nero 36-47,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Plomo Guiselle avvio nero Sheep Wedge knee high crinkled leather fold-over cuff,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Cobb Hill donna Penfield Zip Flat- Pick SZ Colore., rosa & Pepper Donna Conquer Combat-Inspired stivali nero Dimensione 6 M, Piampiani Scarpe da donna scarpe stivali avvio pelle made in TG 40 Marrone 013,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Oily Velour Suede Leather High Heel LaceUpAnkle stivali Graphite sz 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte Donna R9393 Chelsea blu (Blu Blu 12) 6 UK, Planet scarpe Echo & Echo2 donna Mid Heel Leather Ankle stivali, Pierre Hardy ANKLE stivali TG. D 38 NERO BLU DONNA SCARPE STIVALI scarpe NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna MOMA stivali nero pelle BY685,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.