• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRebecca Minkoff Donna Gisele Gladiator Sandal - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe VIA ROMA 15 Donna Nero Camoscio 2885cam-ne, Rocket DogSadler - Stivali Donna, Nero (nero (Roast nero)), 38 (R1v), Ralph Lauren viola Label Stivaletti MIS. D 40 US 8,5 NERO DONNA NUOVO New, Seychelles Pewter Metallic Suede Offstage Stacked Heel Ankle avvio scarpe 7.5 New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY new MARC JACOBS peep-toe heels scarpe avvioie ANKLE stivali 38.5 US 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SESTO MEUCCI Dimensione 6.5 nero Suede Pull On Small Wedge stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Peter Kaiser Sion Stivali da Donna-Stivali ELEGANTE NERO NUOVO, Pleaser 5 lace up inner zip ankle high stivali, Scarpe WINDSOR SMITH Donna Stivali argentoO Paillettes,Tessuto AZURE-SIL,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL donna joan of arctic Closed Toe Mid-Calf, nero Ancient Fossil, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MOMA EU 37 stivaletti bianco pelle beige DZ905, Rag & Bone Harrow nero Leather avvio Donna avvioies Dimensione 36.5, Sexy STIVALI tacco 15 fibbie dal 36 al 44 NERO OPACO plateau ZIP scarpe GLAMOUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Joan of Arctic Wedge Marrone Leather Winter Snow stivali donna Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Tofino nero NL 2191-010 Donna SZ 6.5, Rieker Donna Marrone Stivali Lunghi 94758 (Cayenne schoko 24) 8 UK, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL P512381D 410 PELLE scarpe P E 2015,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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