• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Geox donna Knee High Stivali Stivaletti Pelle Nero Mis. 37,5 2110, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Semler E85133, Stivali Classici Imbottiti a Gamba Corta Donna, Beige (g1B), Protezione scarpa da donna taglie 37, colore BORDEAUX 102522 _ 37, S. Oliver donna 'S 26263-31 STIVALETTI GRIGIO TALPA (341) 6.5 UK, Pleaser ELECTRA - 2020 Da donna Stivali in Vernice Nera Uk 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Variopinto Donna Nero Camoscio myj8089106.ne.01, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sioux Vesela-172 Stivali Chelsea Donna, nero (nero), 42 EU (N8t),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. René LEZARD Stivali TG. D 37 Marrone Scarpe da Donna Stivali NUOVO IN PELLE LEATHER scarpe, Remonte Donna R1493 Stivaletti Grigio (nero graphit FUMO 45) 6.5 UK, Rebecca Minkoff nero Suede Leather Pull-On Short avvio avvioie Elastic 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOLDINI 20656 beer crush Calzature Donna Moda Fashion,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna Stivali Marronee in pelle Jalicia, Sorel Frankonia Uomo 11 USA Waterproof Snow Winter stivali Made in CAN, Roberto Del Carlo Marrone Thigh High stivali 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaserusa Overkneestivali seduce - 3063 NERO OPACO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Remi donna avvio- Choose SZ Colore., Sapatoo - Stivaletti - 3306 cognak, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale EASY 04nap-ng,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Retro British donna punta tonda STIVALETTI CON TACCO A BLOCCO LACCI COMODI SCARPE FASHION,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.