• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPunk donna Pointy Toe Platform Pull On Wedge Heel Creeper Ankle stivali scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Conquest Wedge Waterproof Shearling Tobacco nero Donna avvioie scarpe, Sexy STIVALI PUNK GOTICI tacco 9,5 NERO OPACO dal 36 a 42 plateau ZIP dark Rock, Pleaser rosa Label donna Eve106 Bnpu Ankle avvioie- Pick SZ Colore., SOREL After Hours Lace Wedge Heel stivali avvioie Quarry Suede Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoReef Donna Voyage avvio BASSO LX Alla Caviglia Nero (Nero Nero Bk2) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz Karlyanna Nero Cut-Out Coscia-Alta Gabbia Sandali Stile Gladiatore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER donna RUSSO 3020 r-gg avvio, Rosso-oro Glitter, Taglia 10.0 US 8 UK, Sorel Donna Rylee Stivali da Neve Invernali - Impermeabile, Softwalk Donna Waverly Mary Jane Flat - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Seychelles donna Snare Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Adore - 1008sq estremamente Plateau Stivaletti argentoo Lustrini GLAM gogo hot., Retro donna Block Heels scarpe Suede Slouch Europe Pull On Pointed Ankle stivali, RED WING Donna STEEL TOE stivali 6 1 2 D INSULATED WORK HIKING LEATHER 2691 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna CALPIERRE stivaletti t. moro pelle AJ407, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rohde Donna rosanheim Stivali Da Neve-TEX Nero (nero 90) 7 UK, Salomon ELLIPSE inverno GTX W nero Phantom Cerise Stivali Invernali Stivali Nero, Rieker Donna Scarpe Invernali Marrone Taglia 37 38 39 40 41 Lana di Agnello,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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