• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSeychelles donna So blu Ankle avvioie- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Phillip Lim viola Leather Jayne Ankle avvioies Dimensione EU 39.5, Scarpe CAFénero Donna Nero Pelle Naturale jlb215010, Skechers donna Nero RICORDI Stivali Con Finta Pelliccia, Rebecca Minkoff Donna Bojana Too Midnight Velluto Stivaletti Taglie 6.5,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rampage Donna Matina Criss Cross Ankle Strap Ope - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PURA LOPEZ SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER violaT - 009F, Reebok Donna ESOTERRA DMX LITE Track scarpe - Choose SZ colore, Rieker Z4663 Tex Stivali Donna Stivaletti Nero Impermeabile Nuovo,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRocket Dog donna’s Danni Chelsea Heel Ankle stivali Dimensione 7, nero 1145, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandali donna Hispanitas RIVIERA Grigio Grigio Cuoio 2942569, Skechers Sport Donna Earthwise Look Out Slouch avvio, Pleaser Flamingo - 1020 stivaletti plateau nero vernice estremamente Gogo Tabledance.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Flamingo-3063 Series 8 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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