• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe JANET & JANET DONNA VAM pelle naturale 43654ne, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Seychelles Donna Lets Go Crazy Ankle avvioie - Choose SZ colore, Scarpe donna MOMA stivaletti nero pelle BX496, Rocket Dog Manilla, Stivali Donna, Marrone Chestnut, 38 EU (r7v), Scarpe Laura Biagiotti Donna Nero PU 5150cal-ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE NERO GIARDINI DONNA TRONCHETTI A719934D PELLE coloreE CUOIO MADE IN ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Donna Vintage Americana Flag Western avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Kemper avvio avvioie Dimensione 8 US Mocha Suede NEW IN BOX, Sölovair 90er Stivali Made in England 8 fori EU 36 Pelle True Vintage, Scarpe donna MOMA 37 stivaletti bianco pelle DT168,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pour La Victoire Donna Mari Ankle avvio, nero, Dimensione 8.0 b3uV, Robert Clergerie Paris NERDALJ VELOURS Low stivali Donna Taupe IE, Paul verde Scarpe 8651 Grigio Stivaletti Da Donna Elegante Stivaletti 8651-048 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarponcino per donna Nero Giardini in pelle nera, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe da ginnastica-scarpa sportiva NEROGIARDINI P717274D nuova collezione, Rocky Uomo 9 BlizzardStalker Waterproof Insulated Work avvio-5454, S. Oliver donna 'S 26614-31 Stivali da neve (Grafite 206) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Donna Adrien in nero and bianca,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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