• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe FREE LANCE pelle nera taglia 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Occident donna Knee High stivali Real Genuine Leather Block Heel scarpe Buckle, Rieker donna 55292 Stivaletti, Marrone, Beige 24, 7.5 EU, Dimensione 5.5 Tory Burch Blossom nero Leather Floral Ornament Rounded Toe avvio, Scarpe GUESS Donna Tronchetti NERO Pelle naturale FLNAS4LEA10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Alaska, Stivali Donna, Marrone (Bronze), 37 EU (d7T), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag & Bone Harrow Ankle stivali avvioies grigio Suede EU 39 US 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Adore - 1018 estremamente Plateau Stivaletti argentoo Diamante-cut POLEDANCE GOGO, Sexy nero sequins 6 open toe club thigh stivali, SARTORE scarpe 364766 Marrone 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL Donna Cozy Carnival Snow avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockfish Original Tall Donna Stivali in Matt Viola Uva (UK), Rieker Stivaletto stringato nera antracite caldo MANGIME Dimensione 40, Rupert Sanderson Marrone ruched tall stivali sz 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Rainbow - 1017rsf-7 Plateau Stivaletti Coloreato UV Brillante Strass Frange., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Kinetic avvio nero Donna scarpe, Rag & Bone Ankle Moto Leather stivali Sz 36, PLEASER Delight - 1019 stivaletti plateau nero ecopelle tabledance gogo...,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Seychelles Donna So blu Ankle avvioie - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.