• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPointed Toe Wedge Donna Mid Calf stivali Ruffle High Heels Side Zip Plus Dimensione 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Total Motion Lynix avvioie avvio, Saddle, Dimensione 9.0 QYXc, SCARPE STIVALE ALTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A513870D PELLE A I 2015 16 NEW, PEPErosa Stivali da Donna Stivaletti Stivali Pelle Nera Nuovo 37 38 39 40, Sorel Donna Tofino II Waterproof avvio High 1690441 Curry Fawn Dimensione 10.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser DELIGHT-1030 Donna Denim blu Stretch Fabric Heel Ankle Mid-Calf avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sendra Stivali Cowboy Stivali Stivali Western Biker Stivali Stivali Moto 8833,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RED WING 6 donna Steel Toe Work stivali, Style2326, Dimensione 7 D 7.5 EE, Miss Match, Sexy STIVALI tacco 10 dal 36 a 42 con PIZZO nastri satin zip plateau in 2 coloreI, Scarpe CAMPER Donna Nero Pelle Naturale k400145-006,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel Donna Tofino avvio, Blk, Dimensione 6.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PETER KAISER MADE IN GERMANY HUNTER verde CLASSIC LOW HEEL donna stivali 8.5 M, Scarpe MOT-clè signora fumo pelle naturale, tessuto 6054fu, SCARPA trekking stivali UK6.5ORN Gore-Tex scarpe (K26070,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser FASCINATE - 2010 Plateau Stivali CROMO STRASS NERO tabledance sera..., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser ELECTRA-2020 Donna nero Patent Stack High Heels Platform Knee stivali, SCARPE DONNA IGI&CO PELLE 87595 SCAMOSCIATE NUOVE ORIGINALI GRIGIO, Prime stivali; Engineer Mid 1 Stivali da Donna Stivali TG 40 NERO ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Side zip ethnic style floral printed over the knee high pointed toe donna stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.