• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Kit moss verde suede avvioie Dimensione 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Double up-Rhine-Steps scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Sandali donna tacco 11 cm eleganti stiletto gioiello oro simil pelle CW478, Remonte Stivali da Donna Stivaletto stringato Stivali Invernali r7980-22 Marrone Nuovo, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A719911D PELLE A I 2017 18 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShine Cow Patent Leather nero Chunky Heel Knight Split Toe Combat stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Plateau stivaletti Grip - 103 Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RRP Sorel DANI tacco Impermeabile Stivali avvioy Stivaletti shearling in gomma, SO® Donna Sweater-Knit Wedge Ankle stivali nero, 8 M, Pleaser d' ring thigh 5 lace up stretch inner zip stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Salomon X ALP MTN GTX GORE-TEX donna Scarpe Stivali Escursionismo Arrampicata Trekking,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PEDRO Miralles donna 24127 Stivaletti Nero (nero nero) 6 UK, Scarpe PATRIZIA PEPE Donna TRONCHETTI BASSI NERO Pelle naturale 2V8201-A2UX, Scarpe PAWELK'S Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale W650-NE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe MOON avvio DONNA nero 24101700-001, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PB calzatura donna Stivaletti Gamse Marrone-f1be, Propet Donna Tory Ankle avvioie, Marrone, 8.5 M US, Salomon Comet 3D Lady GTX Shoe, Donna ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Romika Donna 'S Madera 10 Slouch Stivali Nero (nero 100) 8 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSi sforzano Bamford da donna in pelle nera MATT Stivaletti taglia, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPebbled Vegan Leather Riding stivali For donna By LUD Fashion donna Leather Lace,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.