• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe VIA ROMA 15 Donna Stivali NERO Scamosciato 3097VE-NE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe dorothyd Donna Marrone Camoscio 0016cam-tm, Scarpe donna MOMA stivaletti bordeaux pelle AE247, Russell & Bromley donna EU Dimensione 38.5 nero Leather Ankle stivali, Pleaser 7 Heel Marabou Fur Fringe Side Zip donna stivali Clr-Wht Marabou Clr-Gltr,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Joan of Arctic Donna Beige Waterproof Snow avvio Sz 6.5 2551 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Slittamento Stivali Ottawa Donna Cuoio merce nuova ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser SKY-1020 Donna nero Patent High Heel Platform Side Zip Ankle avvio, Sexy donna Pointy Toe Stilettos Heels Tight Leg Over the Knee avvio Riding scarpe, Punk donna Vogue Ankle stivali Rivet Lace up Buckle Real Leather scarpe Club Casual,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Donna Stivali Morbidi Shs0290 Grigio Grigio (2057) 7.5 UK, Scarpe Tamaris Donna Nero Pelle Naturale 25461-003, RF ROOM OF FASHION donna Fashion Comfy Vegan Suede Block Heel Side Zipper Thi...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRARE Vintage Dr Martens 1460 Union Jack British Flag England EU 39 US 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pedro Garcia Montana nero ankle western stivali Dimensione 39 9 new in box, Scarpe LIU JO Donna Bianco Pelle Naturale s68097p010210601, Sexy Angled Thigh High Zip Side Platform Stiletto Heel stivali scarpe Adult donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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