• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL Donna Joan RAIN Short avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALI tacco 13,5 dal 36 al 46 plateau NERO OPACO zip scarpe GLAMOUR club, RARE iconica ISABEL MARANT Bardu Dana Stivali in Pelle CAMOUFLAGE EMMANUELLE ALT 40, Sorel Out N About Plus Donna Dimensione 8 Navy Suede WP stivali Outdoor scarpe ZZ-900, SEXY stivali NERI stringati plateau tacco 13 dal 36 al 46 Fashion GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali donna Metamorf'Ose ZAJGROOVE Nero Nero Cuoio 4734275, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA COLLO ALTO NERO ORIGINALE CHLOE 36 ZEPPA ALTA LEGNO WOOL scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali donna Castaner BESSIE Bianco Bianco Tessuto naturale 2747422, Pokwmaoke Celosia Peep Toe Ankle stivali 702, blu blufox, 6.5 US 37 EU, rosao - scarpe-stivali - Donna - 638615C180842,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Carbone Nero pelle naturale 6850cn,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Adore - 1017rsf estremamente Plateau Stivaletti oro Strass Frange Gogo Sexy., Roper Donna Ruby Western avvio, Pretty Ballerinas 'Capri Combi SIROS definitivi tebas' misura 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEXY stivali domina tacco 15 dal numero 36 AL 46 NERO opaco zip fashion GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Sport Donna D'Lites Original Non-Memory Foam Lace-Up scarpe da ginnastica, Puma [Niveus] da Infilare Donna Sistema Stormcell Stivali Tessuto Grigio Azzurro, Dimensione 34-42 Retro donna Lady Genuine Leather Buckle Motocycle stivali Knight stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti Bassi NERO Scamosciato 90920VIT-NE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSam Edelman Darrah donna Fashion avvio Burgundy rosso Malbec Dimensione 9.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser DELIGHT-3025 Platforms Exotic Dancing Thigh High stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.