• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker 96058, Stivali Alti Donna, Rosso (wine pomerol bordeaux 35), 42 (Q9O), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman donna Michelle avvio- Pick SZ Colore., SARTORE scarpe 755372 Beige 35, Pierre Cardin 4105215 Donna Marrone 83302. colore Marrone, Taglia 39, Rieker 95679, Stivali Donna, Grigio (smoke 45), 39 EU (I3a),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Donna Vanna 2-Part Ankle avvioie, Taupe grigio, 6.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rocket Dog Donna Nuovo di zecca Stivaletti Nero (nero in pelle scamosciata) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. See by Chloe Carnaby Shine nero Studded avvioie avvio Sz 7.5 Pointed Block Heel, Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Marone (Buff, nero 280), 39 EU (X2l), Sorel Tivoli II Cordovan avvio NL2185-231 donna US 11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL donna joan of arctic Closed Toe Mid-Calf, nero Ancient Fossil, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roman Gladiator Donna Sexy Lace Up Platform Stiletto Heels Ankle stivali scarpe, Rieker Donna avvioIE WARM fodera GRIGIO CERNIERA depositi invece di, Ralph Lauren donna KAMILLE Quilted Riding Leather stivali nero Sz 6B MIDDLETON,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 71995, Stivaletti Donna, Grigio (Steel), 38 EU (n8x), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REEF Santa Marta Marrone Leather Embroidered Knee High Riding stivali Donna Sz 7.5, REBECCA MINKOFF donna 'Perry' Beige Rabbit Fur Leather stivali Sz 10M 229382, Sale% Plateau Tacco Alto Stivaletti Nero Rosso Pleaser Stivali da Donna TG 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sebago
Style: Shoes

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers donna’s Ankle stivali, Tan, Dimensione US 10 Eur 40 ...EM13,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.