• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Bikers-Spirit Animal, Stivali Chelsea Donna, Beige (Dark Taupe), (L4C), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE SCARPONI DONNA OLANG ORIGINAL MERANO WINTHERM PELLE A I 2017 18 NEW, Sendra stivali 2073 SPRINTER 7004 Stivali Western per signore e signori Marrone, SANITA Donna Jen QUADRATO Flex avvio Slouch Mehrfarbig (Stone 20) 3 UK, Puma 642850-202-36 Donna Scarpe di sicurezza VELOCITY LOCANDE bassa S3 HRO SRC, 5 UK 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCHUTZ Donna Monya Dress Sandal - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser SKY-1020TT Donna nero-Red Patent Chrome Platform Two Tone Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOLOVAIR 11 Eye Steel Cap Uomo Donna stivali EUR 36,5 (pv 210 ) Vintage, Sigerson Morrison Tall Suede stivali, SCARPE STIVALI DONNA LIUJO ORIGINALI BESSI S64195 NERO PELLE scarpe LIU JO ZEPPA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Stivale Double Up-Fall In Line, Donna - Art. 838 BLK (nero),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Solo terminale per passacavo angolare - Osculati 4020925 40.209.25, Rockport Donna Raven Wp Bottoni Stivali Ch3130, Seychelles Donna Delirious Wedge Pump - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePavement stivaletti MIS. D 38 nero donna stivali scarpe leather pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi donna Virginia rosso Over-The-Knee stivali 38 Medium (B,M) BHFO 4198, Scarpe Da Corsa New Balance, Sexy STIVALI COSCIA velluto aderenti tacco 15 dal 36 al 44 NERO plateau scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers Donna On The Go City Plush stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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