• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiS. Oliver 26115 da Donna Stivali, Grigio (Graphite Comb.), 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rodo s8312 280 900 stivali donna nero de, Socofy Donna Overkneestivali Bohemian splicing Zipper Stivali Inverno Scarpe, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A807084D PELLE A I 2018 19 NEW, Scarpe DA DONNA CRIME 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Marrone Grigio AK995-C,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe ENVAL SOFT DONNA 49590 Stivali neri in pelle Made in comfort ZIP MOD, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sioux Nuraia, Stivali Chukka Donna, Nero (nero 000), 39 EU (p4S),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Scamosciato 459343CAMNE, Sexy STIVALETTI PAILLETTES tacco 18 dal 35 al 41 oro spuntati plateau GLAMOUR, Scarpe THE SELLER Donna TRONCHETTI NERO Pelle naturale S8147,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Tristina Gore Tall avvio - Donna Dimensione 5M, nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roxy Donne' ' S Canby Stivali Marrone Uk 8, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO M775NAPNE, Sigerson Morrison Merlin stivali 6 NIB 495,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe stivaletto donna Flavio Castellani nuovi, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SHOOTIES NWOB 395 JOBS Tan Marrone Leather Western scarpe stivali Rome 7.5M, S. Oliver Donna 26475 Stivali Marrone (Moscato) 4 UK, SOREL donna Nadia avvioie Peep Toe Leather Sandal Dimensione 7 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Robert Clergerie Platform Ankle avvio Dimensione 8 725,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSol Sana nero Suede Pointed Toe Zip Up Knee High stivali Dimensione 38 8 NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe MUSSE E CLOUD Donna Tronchetti NERO PU HOUSTON-NE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.