• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna GUESS stivaletti nero camoscio AE298, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Donna invernali Scarpe tronchetti stivaletti stivali 71229-02 Nero Nuovo, Sorel stivali After Hours Chelsea nero donna’s Dimensione 6.5 NWOB, RAG & BONE donna 'Newbury' Tan Marrone Leather Nubuck Ankle stivali Sz 36 M, SOREL 1708791010 - JOAN OF ARCTIC FUR NM1 Dimensione - Colore ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren Marrone Suede High Heel stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaserusa donna plateau platform Stivaletti Adore - 1020fs BEIGE FAUX SUEDE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Regatta donna Newley Casual Stivali Da Neve, Scarponcini Tod's donna mis 36, Roger Vivier Paris Suede Ankle avvio avvioie Dimensione 4.5 US 34.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman 'Skyler' rosso Western Ankle stivali Dimensione 6 M 2117,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PUMA Donna Dare Trainer scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, SCARPE STIVALE STIVALI ALTO DONNA MANAS ORIGINALE 172M2112CY 2 PELLE LANA A I, Scarpe MANAS donna t. moro camoscio 162m5301otq,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDimensione 8.5 M By Avec Les Filles 'Graham' nero avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pierre Cardin stivali Donna nero Autumn Winter Heel 8 cm 83305 IE, Rieker Donna Z0082 Stivaletti Blu (VINO Blu Marino brandy azzuro Leaf 36) 6 UK, Sexy STIVALETTI ANFIBI DONNA tacco zeppa 7 cm rosa stringati zip scarpe rock,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Emilie 1964 Scarponi, Elk Nero, Taglia 8.5 US 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.