• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Stilettos High Heel Over KneeThigh stivali Pointy Toe Nightclub Hot, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Rubin avvioies - Donna Dimensione 10.5 M - nero, Skechers donna D'Lites Bomb Cyclone, Sexy SANDALI STIVALETTI STRASS tacco 15 dal 35 al 41 TRASPARENTE argentoO GLAMOUR, Seychelles Pewter Metallic Suede Offstage Stacked Heel Ankle avvio scarpe 7.5 New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Moon avvio Donna Nero Pelle Naturale 241027-005, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Salamon kaina MID CS WP Inverno Donna Stivali Stivaletti Outdoor Gr selezionabile NUOVO in KART,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Solidus 384807 Donna Comfort Stivali di Pelle Donna Scarpe In Pelle Larghezza K wechselfußbe, Scarpe NEROFUMO Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 128-NE, Sam Edelman Penny nero Leather Tall Knee High Riding donna stivali Dimensione US 5.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Josephine Side Fringe Tall stivali TW4 nero Dimensione 10M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna Elastic Fabric Strentch stivali Pull On Kitten Heels Dress scarpe T06, Remonte Donna Stivali D3187 Nero (nero Nero) 5 UK, Sanita Original Danish Clog, nero Oiled Leather, Dimensione EUR37, Width Medium,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEXY stivali STIVALETTI nero LUCIDO plateau TACCO 15 dal 36 a 44 fashion GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Punk donna Rhinestone Goth Military scarpe Long Lace Up New Over The Knee stivali, Sexy Side Zipper Thigh High Platform Stiletto High Heel stivali scarpe Adult donna, Salomon donna X Ultra MID 2 W Spikes GTX Snow avvio- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Joanie Sweater stivali nero Olive donna 8 M Wedge Heel Winter,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.