• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale gemmavit-ne, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Shabbies Amsterdam Stivali Donna, Beige (Caramel 3004), 39 EU (s5R), Sakroots Donna 8 Rhythm Rainavvio Flat Aqua Brave Beautiful Sakroots, Russell & Bromley neri in pelle scamosciata CALATA Chelsea Misura eu 40 con eccellente, Reba Salsa nero Leather Stud Buckle Riding Knee High Moto Motorcycle stivali 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy donna Peep Toe Over the Knee stivali Stilettos Thigh Long Crossdresser stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Slittamento Stivali Ottawa Donna Cuoio merce nuova ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE UNIQUE BORN donna RED-Marrone TALL stivali W BURGUNDY EMBROIDERY SZ 9.5 EUC, Prialpas Over The Knee Leather stivali Marrone Donna 38 37.5 NWD, PLEASER Flamingo-896LC 8 Heel Sexy Exotic Platform stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sendra stivali cowboystivali Stile No. 3242 Marrone con pythonleather, Rick OWENS Stivali da donna in pelle alte grigio Taglia 40eu, 7uk, 9us. leggermente usata., Rialto Caleigh Alla Caviglia Scarponi, Nero, 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte donna R1484 Stivali Nero (nero granit 02) 7.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REFRESH STIVALI DONNA 63872 C Marrone 111324 Stivali, Rare 450 THE NORTH FACE Cryos Collection Wool Hiker stivali - Donna Dimensione 8, Dimensione AU 9 EUR 40 US 9 Donna Multi Colore Denim Seashell Dtail stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Tacco 15 e Plateau Nero Brillante Pleaser ASPIRE-609,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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