• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSeychelles Donna Party up Dress Pump - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachel Comey Donna Dover Platform Sandal - Choose SZ Colore, Rockport Cobb Hill Gratasha Zip avvio, 9.5, Sam Edelman Pembrooke Suede Leather avvio nero donna Sz 9 M 5977 , Rebecca minkoff stivali Dimensione 8 1 2 suede fringe stivali ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali Donna Clarks Stivaletti Dettaglio Fibbia ENFIELD COCO', attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roman donna Leather Over Knee Thigh stivali Stilettos High Heel Classic nero Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti NERO N200-BR, Propet Donna Tatum Ankle avvioie, Remonte Stivali Stivaletti Stivali Scarpe da donna blu tg. 36-44 r9393-12 neu8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Donna 90531 Stivali Grigio (rauch LAGO 45) 8 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser INFINITY-4000 Platforms Exotic Dancing rosso Patent Thigh High stivali, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali BEIGE 811BEI, Sam Edelman Marla nero Nappa avvioies - 10M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoper Donna Dusty Riding avvio nero 7.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL Sorel donna Lea Wedge- Pick SZ Colore., SHAKER-70 DEMONIA BIKER GOTH BIKER MID CALF LACE UP WEDGE PLATFORM avvio (UNISEX), PIED A TERRE LINEA pelliccia cavallino pelle alla caviglia zeppa misura,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Signore Clarks ENFIELD River Scamosciata Casual Stivaletti con tacco raccordo D,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe GUESS DONNA NERO pelle naturale, PU flrmd 4lea10-bla, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe ROBERTA GINEPRI Donna Tronchetti NERO 27AVITNE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.