• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper donna Dawn Western avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PUMA Donna Phenom oro Wn scarpe da ginnastica, nero - Choose SZ colore, Sorel Joan of Artic Knit II Insulated Waterproof Snow stivali donna Sz 10, PIERRE HARDY scarpe 701984 Marrone 37, SEXY stivali NERI stringati plateau tacco 13 dal 36 al 46 Fashion GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy vogue Donna High Heel Platform Nightclub Pole dance Party mid calf stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sioux Nuraia, Stivali Chukka Donna, Nero (nero 000), 39 EU (p4S),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. viola Patent Leather Stiletto Buckle Zip up Knee High stivali donna Pump scarpe, Pleaser SINISTER-61 DGY-BPU donna Sinister 61 DGY B Ankle avvio, SARTORE scarpe 364766 Marrone 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe mezzetinte Donna Nero Pelle Naturale 840vit-ne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio rossi scarpe 908112 rosso 37.5, Sorel Tall Adjustable Strappy stivali Dimensione 7 blu Marrone Trim Comfy REDUCED , Sorel Whitney corto in pizzo da donna Stivali-CERBIATTO tutte le taglie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRANGER-105 3 3 4 EVA BLOCK HEEL SPIDER WEB EMBROIDERY PLATFORM ANKLE avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel WINTER CARNIVAL donna Stivali Stivali invernali Stivali nl1495 011 Nero Nuovo, Sexy Night Club Pointed Toe Lace Ankle avvioie Stiletto stivali scarpe Adult donna, Salmaso donna Soft Marrone Leather Above Ankle stivali Zip EU 37.5 US 7 Made ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Penny Tall Marrone stivali Leather Zip Dimensione 7m cognac calf,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.