• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPUMA Donna Snow Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali donna Sam Edelman ABBOTT argentoo argentoo Cuoio 224813, Sandali donna Now PADOU Nero Nero Cuoio 4683282, Russell & Bromley da donna EU Taglia 38 Stivaletti in Pelle Marrone, SCARPE STIVALI STIVALETTO TRONCHETTO DONNA THUNDER ORIGINALE 12649 PELLE A I NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY donna HIGH QUALITY SEXY COMBAT STYLE Knee-High stivali US Dimensione scarpe NEW @, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Ladies' Arrows Cowgirl stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Propét donna Teagan Leather Closed Toe Mid-Calf Fashion stivali, Marrone, Dimensione 8.0, Sexy Buckle Strap Lace Up Thigh High Platform Stack Heel stivali scarpe Adult donna, Sendra 8589 Donne Uomini Stivali Da Cowboy Western Neri in Pelle Da Motociclista Unisex,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL Donna Major Carly Combat avvio, nero, Quarry, 8 M US, Scarpa Donna, Stivale cuissard Buffalo Donna in tessuto nero. Fashion scarpe., PUMA Karmin Bellows Wedge donna stivali - scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker M3024 colore rosa (32), dimensioni EU36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon donna Kaina Mid CS Waterproof 2 Snow avvio- Pick SZ Colore., Rachel Comey MINOR avvioIES US 8, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigio in pelle 46a208a,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roberto CAVALLI stivali stivali di pelle pelle DEVIS Stivali in pelle moro EU 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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