• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPedro Garcia Oren nero Suede Leather Harness stivali sz 40 US 10 - 595, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul Smith Donna nero Leather Block Heel stivali Dimensione EU 39 US 8, SARTORE scarpe 066895 Marrone 38 1 2, Pleaser Ballet-2020 donna Knee-High avvio- Choose SZ Colore., SCARPE CALZATURE Stivaletto Doposci avvio - DONNA - Olang art. Lappone col.caffè,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPEDRO GARCIA donna Burgundy Suede Ankle stivali Sz 39 NEW 229878, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Poti PATI dh066 Polacchetti Marrone 174582,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Scarpe Stivaletti 9324-003 Slavati KID NERO (NERO) NUOVO, Scarpe donna MOMA 36 UE stivaletti nero pelle bt59-36, Rieker Stivali Da Donna Breve Stivali Tronchetti 79631-25 Marrone Grigio Nuovo,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RAG & BONE Leather Moto stivali, nero, Dimensione 6, Sam Edelman Donna Sydney Rain avvio, Rieker Stivali Da Donna 76736, Nero, 3.5 UK Nero (nero nero 01) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePunk Rock Spiked Heel Finger Bone Stiletto Knee High stivali scarpe Adult donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sofft sharnell II Stivali Da Donna GRIGIO pietre dure 7 US 5 sOq, Sorel SOREL donna Out N About Chelsea Snow avvio- Pick SZ Colore., PLEASER Funtasma MILITANTE - 128 Mimetica Militare Cosplay Metà Polpaccio Stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.