• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRetro NUOVO Winkle Picker Gotico a Punta con Tacco 6 Cinturino Nero Pelle Stivali Rock, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel NOVELLINO Corto Da Donna Stivali-Elk British Tan Tutte Le Taglie, Retro Shiny Uomo Lace Up Ankle stivali Patent Leather Knight Floral Dress Brogues, Skechers d'lites - Alpi Stivali 48644 Linea donna Impermeabile Inverno Pelliccia Sintetica scarpe da ginnastica, Sexy Donna over knee high stivali high heel pointed toe Pull On nightclub scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Donna Nero Pelle Naturale 40t1-s, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Phoenix Lace donna Cattail (1834131),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retro donna leather lace-up ALA TIP CALATA Stivaletti Oxfords Scarpe Nuove SY0, SCARPONCINO DONNA CAFE nero STIVALETTO RONCHETTO MICROSTRASS ED ECO-PELLICCIA N, REBECCA MINKOFF Donna Billie Leather Knee-High stivali 425 NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL Donna Rylee Snow avvio - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RomikaApollo 05 - Stivaletti Donna, Grigio (grigio (Anthrazit (700))), 40 (X3E), Pour La Victoire Donna RILO Ankle avvio - Choose SZ colore, Sorel Rylee, Stivali Corti Donna, Nero (nero 010), 36 EU (z9z),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSesto meucci Leather Woven stivali Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REPLAY Donna ROGO Stivali Da Motociclista Nero (Nero 3) 7 UK, Salomon Uomo Chalten Ts CSWP Snow avvio - Choose SZ Colore, Sandali donna Feud CAMRIDGE Grigio Grigio Cuoio 220592,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandro YSL ZADIG Voltaire Stivali Da Cowboy Taglia 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRockport Donna Tristina Gore avvio - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPEDRO GARCIA KAEDE nero suede fur ankle stivali sz. 38 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.