• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA 37 UE DESERT stivali Marrone CAMOSCIO bt142-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Donna Lady LIGTH Marrone STIVALI SCARPE A MANO US6 UK4 EU37 Autentico, Scarpe Anfibi stivaletto da donna LUMBERJACK invernali camoscio SW 50503, Seychelles donna Snare Cozy avvio SZ 6- Choose SZ Colore., Saxone donna EU Dimensione 41 nero Leather Chelsea stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Donna Jennifer Combat avvio, nero Leather, Dimensione 9.5 4tK8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SANDRO nero SUEDE LEATHER avvioIES, Dimensione 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. rosa Jungle Sconto del 30% da 169,00 a 118,00 S2006X Nero Camoscio, Sorel Donna Out N About Lux avvio Waterproof Leather Duck Ankle Rich Wine, Scarpe donna MOMA 37,5 UE stivaletti Marronee pelle bs434-37, 5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel donna After Hours Sandal nero Dimensione 6 NEW NIB SANDALS,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Cardin 4105215 Donna Nero 83301. colore Nero, Taglia 36, Saucony Originals Donna Jazz Original scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Rockport Donna Cobb Hill Adrina Dress Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Delight - 1018 HG, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL donna WHISTLER MID avvio 1822481010 nero NATURAL (msrp 200), Scarpe Geox donna D audalies H.A pelle verniciata nero nella mis. 37, Scarpe GIAMPAOLO VIOZZI Donna TRONCHETTI NERO Pelle naturale VA0006B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Romika VARESE N 12 donna in pelle oro Scarpe Casual,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale Lunax 6ne, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser 7 Heel Lace-Up Platform Neon rosa Glitter Ankle stivali 6 7 8 9 10 11 12,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.