• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel donna’s Joan of Arctic™ avvio nero Stone Dimensione US 8 EU 39 Used, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL 1735301622 Sorel donna Out n About Leather avvioies- Choose SZ Colore., Snipe Stivali Ripple 42760 Marrone, SEE BY CHLOE Stunning tall nero leather stivali Dimensione 41 - US 11, Scatta le donne 'S Stivaletti Chelsea Beige (Beige) 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren Stivali Marrone Scuro Taglia 40b Nuovo di Zecca, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCONTO 30 % SCARPE STIVALETTO CAFE' nero DONNA IN NABUCK ZINCO ART. GO700,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockfish Alto Regolabile Linea Donna Grigio Stivali di gomma sintetica - 4 UK, SOREL Joan Rain Short stivali Donna Rainstivali Rain avvioies Waterproof Red, Roper Donna Fringe Faux Leather Western avvio Pointed Toe - 09-021-1556-0703 Br,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Uomo F5531 Classic Stivali Marrone (Chestnut Cigar 22) 10.5 UK, RAG BONE SULLIVAN ANKLE stivali nero LEATHER, Dimensione 36.5, Rieker L6540 Stivali Donna Stivaletti Scarpe con Lacci, scarpe da ginnastica Marrone Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Stivaletti stivali Stivali Metallizzato oro Pelle Taglia EUR 40 (t139), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Red or Dead Rod Montana NUOVO PREZZO CONSIGLIATO Donna Nero Pelle Scamosciata Misura 6 di marca, Sorel Explorer Carnival nl3040-010 da Donna Stivali Invernali nero NERO MIS. 38, Rivet Real Leather Low Heels nero donna Riding Knee High stivali Side Zip scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale TFAP02.NE.01,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.