• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRegarde le ciel Scarpe Stivaletti STEFANY - 127 STEFANY - 127-118 nero PIOMBO Navy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog erriana Stivaletti Nero (Hush Smalto Nero) EU 38 JS51 45, Sorel Sorel 964 PAC 2 Buff nero, SOREL donna After Hours Lace Shearling- Pick SZ Colore., Puma in Pelle Tacco Alto Stivali Allacciati Rihanna 323,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPedro Garcia Marrone Suede Lace Up High Heel avvioies - Donna Dimensione 36(EUR), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SEE BY CHLOE nero Suede Knee stivali, US 10 EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Shabbies Amsterdam Stivali Arricciati Donna, Marrone (Olive Marrone 3032), (N3o), Skechers Donna Lasso-Clasp-Short Belted avvioie Zipper Ankle avvio, Seduce-3024 Pleaser High Heels Stretch Overkneestivali Schnürung nero 36-47,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel Donna Slimpack II Lace Duck avvio Elk nero (1702251 286), Propet Delaney stivali - nero - donna, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna NERO V359-NE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Tipo Stivaletti in pelle 0649 Oteiza Marrone Marrone TG. 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel donna UK Dimensione 3 nero Duck stivali, Sorel Joan Of Arctic nero donna scarpe Dimensione 7.5 M stivali MSRP 250, Sebastian Milano S3942 Los Angeles bottalato TG N Stivali Donna NERO REGNO UNITO,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Carolena Ankle avvio - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.