• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA PACIOTTI 4US TRONCHETTO GQD9B TG 35 NERO CAMOSCIO SCONTO 30%, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Salewa donna WS Speed Ascent Hiking Shoe- Pick SZ Colore., Pertini scarpe 344663 nero 36, Rick Owens scarpe 908204 nero 39, Roper Donna Abigale Tooled Overlay Western avvio Snip Toe - 09-021-0980-2105 Ta,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSilent D donna Tacklers Closed Toe Ankle Riding stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Buffalo London Donna Nero Tessuto bfslemond-bk38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REPLAY LINEA DONNA STIVALI BIKER Valerie Marronee (DK BRN 18) 6 UK, Plateau stivaletti Adore - 1018hg argentoo Pleaser Plateau Stivaletti Adore - 1...., Sam Edelman Donna Petty Rain avvio - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL Donna Major Carly Combat avvio, nero, Quarry, 8 M US, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Pelle naturale M09495, Paul verde Scarpe scarpe da ginnastica 4242-223 IRON cuoio (Grigio) Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna Pointed Toe High Heel Stilettos Bright Knee High stivali T-Stage scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 96863, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Sigaro), 41 EU (W1p), Sbicca Donna Bungalow Wedge Sandal - Choose SZ colore, Sorel donna Joan of Arctic II Round Toe Mid-Calf Fashion, Quarry, Dimensione 8.5 yxor,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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