• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel JOAN Of ARTIC nero WEDGE stivali 11 nero Quarry Shearling NEW IN BOX, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Cobb Hill Kristen avvio - Choose SZ Colore, Scarpe Progetto Glam Donna Nero t275s, Sendra Stivali Cowboy Stivali Stivali Western MONTALA Stivali 1627 Nero, PIERRE HARDY scarpe 739277 verde 35,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE STIVALI INGLESE DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616171D A I 2016 17 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Donna Joan of Arctic waterproof stivali nero Stone New With Box ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retro donna leather lace-up ALA TIP CALATA Stivaletti Oxfords Scarpe Nuove Dimensioni, RARE Dr Martens donna’s Aimilie Dimensione 7 Marrone Leather Cap Toe avvio Military Cut, SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A632024F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rag & Bone Donna Walker Charcoal Nubuck Leather Ankle avvio EU40 10M MSRP 485,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Solo terminale per passacavo angolare - Osculati 4020925 40.209.25, SOREL Leather Rubber Faux Fur Waterproof Rain Winter Snow Felt Liner Tan stivali 9, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Marrone Pelle Naturale 6603-tm,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePunk Rock Spiked Heel Finger Bone Stiletto Knee High stivali scarpe Adult donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REEF Santa Marta Marrone Leather Embroidered Knee High Riding stivali Donna Sz 7.5, Rockport donna Total Motion 20mm Lazer Cutout Ballet 8(B)- Pick SZ Colore., Seychelles Donna Fauna Ankle avvioie, nero Leather, 8.5 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Red donna Round Toe Patent Leather Mid Calf stivali Platform Side Zipper scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.